Autoconhecimento: um pré-requisito para a liderança eficaz

 por Lucas Retondo – especialista em Startups

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Você quer assistir uma aula rápida sobre autoconhecimento na liderança? Então clique no player abaixo e assista o vídeo. Depois, para se aprofundar no assunto é só ler este artigo até o final.

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Por que a autoconhecimento é fundamental na liderança?

Você já trabalhou com uma pessoa que considerava as necessidades e sentimentos dos outros antes de tomar as suas decisões?

Esta pessoa também assumia a responsabilidade por seus erros e era humilde sobre seus pontos fracos?

Ela não dizia coisas impensadas e estava ciente de como suas palavras e comportamentos afetavam as outras pessoas?

Imagino que essa pessoa era ótima para trabalhar não é mesmo!

Pois bem, estas qualidades são comuns em pessoas com um nível elevado de autoconhecimento.

Por isso, o autoconhecimento é uma das qualidades mais importantes que você tem que ter para ser um bom líder.

E mais, desenvolver o seu autoconhecimento também é importante para a sua vida pessoal. Quando as nossas ações e valores estão alinhados, nós ficamos mais positivos e autoconfiante.

Neste artigo, vou mostrar com mais detalhes o que é o autoconhecimento, qual o seu impacto na liderança e como você pode desenvolver o seu. Boa leitura!

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O que é autoconhecimento?

Os pesquisadores Shelley Duval e Robert Wicklund publicaram a primeira grande teoria sobre o autoconhecimento em 1972.

Eles afirmaram que a autoconhecimento é a capacidade de olhar para dentro, pensar profundamente sobre o seu comportamento e considerar como ele se alinha com seus padrões e valores morais.

Segundo Duval e Wicklund, quando seu comportamento está desalinhamento com seus valores, você se sente desconfortável, infeliz e negativo.

Por outro lado, quando seu comportamento e valores estão alinhados, você se sente positivo e autoconfiante.

E mais, eles afirmam também que o autoconhecimento dá uma compreensão mais profunda das nossas atitudes, pensamentos e conhecimentos.

Mais tarde, na década de 1980, o psicólogo Daniel Goleman, elencou o autoconhecimento como um dos elementos mais importantes da inteligência emocional.

Para Goleman, o autoconhecimento é a capacidade do indivíduo de compreender e entender as suas próprias emoções e ações.

Ainda segundo Goleman, o autoconhecimento também ajuda o indivíduo a compreender como estas emoções e ações afetam as outras pessoas.

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Como o autoconhecimento impacta na liderança?

Pesquisas mostram uma forte ligação entre o autoconhecimento e o alto desempenho dos gerentes.

Alguns estudos já demostraram que os líderes conscientes dos seus pontos fortes são mais autoconfiantes, mais bem remunerados e mais felizes no trabalho.

Pesquisadores afirmam também que os gerentes são mais eficientes no papel de liderança quando entendem o seu estado interno e as emoções dos membros de sua equipe.

Quando você é consciente dos seus pontos fortes e fracos, você tem o poder de usar seus pontos fortes intencionalmente e gerenciar ou eliminar suas fraquezas.

Desta forma, você pode admitir o que não sabe e pedir ajuda as outras pessoas. Assim você adota uma postura de humildade e aumenta sua credibilidade junto à sua equipe.

E mais, conhecer seus pontos fortes e fracos também traz benefícios positivos de longo prazo para sua carreira, saúde e felicidade.

Na esfera pessoal, ter autoconhecimento permite a você abordar as pessoas e situações com mais confiança. Por sua vez, isso significa que você ganha controle sobre a sua própria vida, direção e experiências.

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Como desenvolver o seu autoconhecimento?

Existem várias maneiras de desenvolver o seu autoconhecimento, porém isso leva tempo e exige dedicação.

Vamos conhecer algumas maneiras?

1. Conheça os seus pontos fortes e fracos

Você pode começar a aumentar o seu autoconhecimento descobrindo os seus pontos fortes e fracos.

Para isso, você pode usar a análise SWOT pessoal para fazer um inventário das suas fortalezas e fraquezas.

Outra opção é fazer um teste de personalidade ou comportamental para descobrir o que motiva você e como você se relaciona com o mundo.

Ter consciência dos seus pontos fortes e fracos é o primeiro passo para aumentar o seu autoconhecimento. Por isso, invista um tempo refletindo sobre você e os seus papeis e comportamentos.

2. Reflita sobre as suas emoções e ações

Quando você é autoconsciente, você compreende como pensa instintivamente, como se conecta com as outras pessoas, como se comunica e como toma decisões.

Uma ótima maneira de entender essas coisas é manter um diário emocional. Nele você deve escrever sobre o seu dia, as coisas que você fez, as emoções que você experimentou e expressou, e as consequências delas.

Isso ajuda você a pensar sobre o que funciona e o que não funciona para você. Um diário também irá ajudá-lo a ter mais consciência do seu impacto sobre outras pessoas.

3. Pratique a meditação

Outra opção para aumentar a sua autoconsciência é fazer uma pausa por 5 ou 10 minutos por dia e meditar. Estudos mostram que a meditação ajuda a ampliar e fortalecer seu autoconhecimento. Além de diminuir o estresse.

Enfim, tirar um tempo para refletir sobre o seu dia e pensar o que você fez muito bem e o que você pode melhorar é uma ótima forma de aumentar o seu autoconhecimento.

4. Observe os seus comportamentos

Imagine se você pudesse deixar o seu corpo e observar a si mesmo de cima. Como um pássaro que voa acima do solo e tem uma visão privilegiada.

Se você pudesse deixar de lado sua visão estreita de primeira pessoa e olhar para sua vida em outra perspectiva, quantas coisas novas você seria capaz de ver e entender?

Mesmo que você não possa realmente sair do seu corpo, você pode desenvolver uma compreensão de seu próprio comportamento.

Para isso você deve estar ciente das suas emoções e pensamentos à medida que as situações acontecem.

Por isso, tente se posicionar entre a emoção e a sua reação para se permitir processar toda a informação e olhar as coisas de outro ângulo.

Por exemplo, se você é pai de um garotinho e quer que ele coma algo saudável como legumes e verduras. Porém, durante o jantar você percebe que ele não quer comer e começa a cuspir a comida no chão que você acabou de limpar. Provavelmente neste momento você sente uma ira borbulhando dentro de você. Porém, se você analisar a situação de longe verá apenas um pai preocupado em fazer seu filho obter vitaminas.

Ao sair da situação você passa a compreender melhor as suas emoções. Neste exemplo o pai consegue enxergar que as suas emoções negativas estão atreladas a uma intensão positiva. Isso permite a ele mudar a sua abordagem e comportamento.

5. Saia da zona de conforto

Você já ouviu falar sobre a mágica que acontece quando saímos da nossa zona de conforto? O mesmo acontece com as nossas emoções.

As pessoas têm a tendência de evitar sentimentos desconfortáveis. Mas esta não é uma solução a longo prazo. Você deve permitir que os sentimentos surjam e mostrem as informações que eles carregam.

Em vez de afastar a emoção, você deve se guiar para ela e através dela. Ignorar os sentimentos faz com que eles aparecessem quando menos se espera e em situações inconvenientes.

Por isso, quando você sentir uma emoção ruim, procure entender a sua origem e busque formas de ressignificar esta emoção vendo o lado positivo.

6. Não julgue seus sentimentos

Um sentimento é um sentimento, nada mais do que isso. Se você tentar rotular seus sentimentos como “bons” ou “ruins” ou como “positivos” ou “negativos”, perderá a sua capacidade de considerá-los e estar ciente deles.

É da natureza humana julgar as coisas e separá-las nesses dois grandes grupos. Mas isso é danoso quando estamos falando de emoções.

Quando julgamos, os sentimentos “ruins” são automaticamente considerados como algo que deve ser evitado a qualquer custo. Isso faz você evitá-los e até querer se livrar deles.

Já os sentimentos “bons” são automaticamente considerados como algo que deve ser procurado. Você quer senti-los e pode até se recompensar por tê-los. Mas se você os deixar correr soltos eles drenaram a sua energia.

Por isso, você deve considerar a emoção exatamente como ela é. Assim você terá a oportunidade de entendê-la e descobrir o que sua mente está tentando lhe dizer.

Quando você se permite não julgar as emoções, elas seguirão seu curso e desaparecerão. Assim elas não assumirão o controle sobre você.

7. Concentre-se nas outras pessoas

As pessoas com autoconhecimento estão conscientes de como suas palavras e ações influenciam as outras pessoas.

Para se tornar mais consciente de como você afeta os outros, aprenda a administrar suas emoções.

Procure pensar antes de falar. Pense em como as suas palavras irão afetar a pessoa com quem você está falando.

Quando você for surpreendido com um estado de raiva e agitação, pare imediatamente. Respire fundo algumas vezes e tente se acalmar. Se necessário, afaste-se da situação para controlar as suas emoções.

Gerenciar as suas próprias palavras e ações não significa falsidade. Pelo contrário, isso mostra que você se preocupa com outras pessoas o suficiente para não dizer ou fazer algo que possa afetá-las negativamente.

8. Pratique a atenção plena

Atenção plena é prestar atenção de uma maneira consciente, de propósito, no momento presente sem julgamento.

Através da prática da atenção plena, você estará mais presente consigo mesmo para observar o que está acontecendo dentro de si e ao seu redor.

Praticar a atenção plena não é suprimir seus pensamentos, pelo contrário, é prestar atenção ao seu estado interior à medida que eles surgem.

Você pode praticar a atenção plena a qualquer momento, basta ouvir atentamente as pessoas, escolher racionalmente a sua refeição ou caminhar conscientemente.

9. Anote os seus objetivos, planos e tarefas

Planeje suas ações e defina as suas metas para que elas saiam do mundo das ideias para um processo passo a passo.

Colocar no papel as suas metas, tarefas, prioridades, lembretes, obrigações etc., ajudará você a acalmar a sua mente e parar de ficar pensando em muitas coisas ao mesmo tempo.

Por isso, divida o seu objetivo maior em metas menores de modo que elas não pareçam tão grandes. Em seguida, liste e organize as suas atividades, defina as prioridades e vá para a ação.

10. Peça feedback no trabalho

Obter feedback é importante para o desenvolvimento do autoconhecimento, pois essa é a única maneira de descobrir os seus pontos cegos.

Você pode obter feedback de seus colegas e membros da equipe através de perguntas diretas ou com feedback 360°.

Pedir feedback das pessoas permite a você ver seu comportamento do ponto de vista deles. Isso ajuda você a identificar pontos fracos que você não consegue ver sozinho ou que tende a ignorar.

11. Peça para os seus amigos te descreverem

Pedir para os seus amigos descreverem as suas principais características e comportamentos é uma boa forma de aumentar o seu autoconhecimento e observar o impacto das suas ações nas outras pessoas.

Fale para os seus amigos que você está procurando se desenvolver e permita que eles se sintam seguros para lhe dar uma visão informal e honesta sobre os seus comportamentos.

E mais, faça perguntas e peça exemplos quando eles abordarem tópicos que você não tinha consciência.

Você pode também pedir para os seus amigos te chamarem a atenção quando você estiver fazendo algo que deseja mudar.

Por exemplo, se você tende a interromper as pessoas quando elas estão falando, peça para os seus amigos te informarem discretamente quando você apresentar este comportamento.

12. Aprenda continuamente

A verdadeira humildade é o único caminho para aprender continuamente. Por isso esteja preparado para se desprender dos conceitos que não se encaixam mais na pessoa que você é agora.

Para isso, continue aprendendo com professores, escritores, oradores, pessoas mais velhas, pessoas mais jovens, líderes, empresários, pessoas mais pobres etc.

Enfim, procure aprender continuamente com as pessoas que você conhece e as pessoas que você ainda não conhece.

Todo mundo tem uma história para contar, um aprendizado para fornecer e um espelho para refletir. À medida que você ganha conhecimento próprio, use sua autoconsciência para compreender melhor por que as pessoas se comportam de determinada maneira e como você pode aprender com as suas atitudes.

Isso te tornará você mais forte, mais saudável e mais livre.

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Conclusão sobre o autoconhecimento na liderança

Ao desenvolver o seu autoconhecimento, você se torna consciente dos seus pontos fortes e fracos e aprende a administrar o impacto das suas ações nas outras pessoas.

Desta forma, pessoas com altos níveis de autoconhecimento são mais eficazes como líderes, porque lidam positivamente com as pessoas e inspiram confiança e credibilidade nos membros da equipe.

Como resultado, essas pessoas também costumam ter carreiras mais satisfatórias, rendas mais altas e maior equilíbrio entre a vida pessoal e profissional.

Portanto, ter autoconhecimento é fundamental para você exercer um papel de liderança de forma eficaz e verdadeira.

E parabéns, se você chegou até aqui, você está no caminho certo. Uma das competências mais importantes de um líder é aprender continuamente.

Não esqueça de deixar as suas dúvidas e sugestões nos comentários. Eu quero muito saber o que você achou deste artigo.

Muito obrigado e até a próxima.

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Quem é Lucas Retondo?

Sou empresário, mentor e consultor especialista em Startups. Atualmente sou sócio fundador da Startup Creator apaixonado por tecnologia e modelos de negócio inovadores.

Em 2017 larguei um emprego estável como gerente executivo em um multinacional para criar a minha primeira Startup, o PraConstruir. Desde então venho atuando na área de tecnologia e apoiando empresários de TI a criarem organizações e soluções exponenciais.

No passado atuei como consultor e executivo em diversos setores e empresas, como: Ford, Mahle, Renault, MWM, Chevrolet, Magneti Marelli, Pirelli, TIM, Tokio Marine Seguradora, Bradesco Seguros, Cosan, Mobil, Rumo Logística e Raízen.

Também possuo 5 certificações internacionais em coaching, além dos títulos de MBA pela Fundação Getúlio Vargas (FGV) e Instituto Universitário de Lisboa (ISCTE). Para saber mais sobre o meu histórico profissional consulte o meu LinkedIn e me acompanhe no Facebook, Instagram ou YouTube.